1. latih dribble dengan cara duduk lalu dribble bola menggunakan satu tangan (kiri/kanan) jarak bola dengan tanah dekat lakukan 5 menit dan ganti dengan tangan yang lain (kanan/kiri). fungsi dari latihan ini untuk memperlancar penguasaan bola pada jari-jari kalian agar saat main sudah sangat nyaman istilahnya "sudah hapal"
2. Yang kedua latih dribble dengan posisi badan bungkuk dan kedua kaki di lebarkan, lalu dribble bola melewati selah kaki kalian dribble secara bergantian kiri dan kanan. posisi mata tetap ke depan usahakan jangan melihat bola. lakukan selama 5 menit dengan di selingi istirahat. Latihan ini berfungsi untuk memperlancar crossover kalian
3. Dribble dengan posisi badan defend, lalu dribble bola di depan dari tangan kanan ke kiri (tidak melewati sela kaki) lakukan selama 5 menit
4. Dribble dengan posisi badan defend, lalu dribble bola di belakang badan anda (terbalik dengan posisi no.3) dari tangan kanan ke kiri (tidak melewati sela kaki) lakukan selama 5 menit
Latih terus keempat cara diatas setiap hari jika kalian mau lancar dribble dalam waktu kurang dari 2 bulan!
Jika kalian ingin artikel ini ada videonya comment and
Postingan
0 komentar:
Posting Komentar